Съзнателното хранене е практика, която учи хората да обръщат внимание на вкуса, текстурата и усещанията по време на хранене. Един от най-лесните начини да започнем с този подход е чрез по-бавно дъвчене. Това ни позволява не само да се насладим на храната, но и да забележим кога сме наистина сити….
Категория: Съзнателно хранене
Фокусирането върху всяка хапка подпомага изграждането на по-здравословни хранителни навици.