Бавното хранене е доказан начин за по-добър контрол на апетита. Мозъкът ни се нуждае от около 20 минути, за да получи сигнали от стомаха, че сме сити. Когато ядем прекалено бързо, често консумираме повече, отколкото тялото ни реално има нужда. Отделянето на време за дъвчене на всяка хапка създава възможност…
Категория: Контрол на апетита
Храненето с по-бавно темпо помага за усещане на ситост и намалява риска от преяждане.