Бавното дъвчене на храната играе важна роля в подпомагането на доброто храносмилане. Когато отделим повече време за всяка хапка, ензимите в слюнката имат възможност да започнат процеса на разграждане още в устата. Това намалява натоварването върху стомаха и червата, като същевременно подпомага по-бързото и ефективно усвояване на храната. Хора, които дъвчат бавно, често изпитват по-малко подуване и дискомфорт след хранене. Това е лесна промяна, която не изисква специална диета, а само повече внимание и търпение по време на хранене. В съвременния забързан ритъм на живот е лесно да пренебрегнем този прост, но полезен навик, който може да подобри качеството на живот.
