Съзнателното хранене е практика, която учи хората да обръщат внимание на вкуса, текстурата и усещанията по време на хранене. Един от най-лесните начини да започнем с този подход е чрез по-бавно дъвчене. Това ни позволява не само да се насладим на храната, но и да забележим кога сме наистина сити. Така се изграждат по-здравословни отношения с храната, избягват се импулсивните преяждания и се създава навик за по-добро самоосъзнаване. Вниманието към всяка хапка може да бъде първата стъпка към дългосрочно здраве и по-добро настроение.